Il Nostro Allenamento

Allenamento fisico per il combattimento sportivo a Scandicci

Contatti
Boxe Robur Scandicci è la vostra palestra di fiducia a Scandicci per i corsi di combattimento sportivo. Le nostre lezioni durano 90 minuti e richiedono un grande impegno mentale e fisico. Ogni seduta si compone di due fasi:
  • riscaldamento e potenziamento, quest’ultimo svolto a giorni alterni in due modalità, funzionale e tecnica con carichi e tempi variati
  • sparring condizionato, svolto in base alle disposizioni del CONI e pertanto indossando le opportune protezioni, previa visita di idoneità agonistica.

I colpi del pugilato

I nostri corsi di combattimento sportivo vi insegneranno i principali colpi del pugilato, qui di seguito spiegati.
  • Diretto: colpo più importante per il pugile tecnico. In base dell'uso può avere effetto di disturbo, di arresto, di preparazione al diretto successivo, oppure sprigionare la massima potenza attraverso una rotazione del corpo. Si esegue avanzando leggermente e si colpisce con la mano che sta davanti nella guardia (jab) o facendo ruotare il corpo nel senso del pugno, colpendo con la mano posteriore (cross).
  • Gancio: colpo potente e demolitore che basa la sua potenza sulla leva fornita dalla spalla e dalla posizione ad angolo retto del braccio. Colpo di chiusura per eccellenza, per essere efficace, deve essere portato a corta distanza (hook).
  • Montante: colpo inferto dal basso verso l'alto, usato solitamente nel corpo a corpo. Si effettua ruotando la spalla in modo da imprimere potenza al pugno (uppercut).

Allenamenti completi a livello aerobico che anaerobico

Il pugilato è un combattimento sportivo completo e molto impegnativo, che richiede doti fisiche di velocità, agilità, forza e resistenza. Sforza il corpo sia a livello aerobico che anaerobico, pertanto porta ad un miglioramento della resistenza fisica nel tempo (attraverso attività di corsa, salto della corda, allenamento a corpo libero) e della forza (con lo sviluppo della massa muscolare).

Per provare gratuitamente i nostri corsi di pugilato venite in palestra a Scandicci in Piazza Camillo Cavour 1

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